「なんか晩ごはんつくるのめんどくせー」そんな時の対処法
どーも、とーちゃんラボ（@papalab_japan）です。
「仕事」「家事」「育児」、ほんとに共働き夫婦は大変！
子どもだって、「学校」「学童」「宿題」「習い事」…
今の子どもは大人より忙しい場合もあるとか。。。
そんな忙しい毎日を送っていたら、
そりゃ、「今日はご飯つくりたくねーーー！！」って
思う日があっても当然！
そんな時の対処法を考えてみたのでぜひお付き合いくださいな。
実際、晩ごはんってこんなに面倒
仕事でヘトヘトな時って、晩ご飯どころか風呂も面倒で、
何にもしたくなーいってなりますよね。。
でも、子どもはお腹をすかせて帰ってくるわけだし、、、
本当なら毎日コンビニ弁当や冷凍食品で済ませてしまたい！！！
とはいえ、コンビニ弁当と冷凍食品をポンと出すだけなのも気がひける
ってな葛藤が実は毎日ってママもいるでしょう、ww
家事の中でも「ご飯の準備」って、
- 献立を考える
- 調理する
- 片付ける
分解すると、この３つの作業があります。
そりゃ、面倒くさくもなるわって感じ。。
だから今回は、この３つの作業を、
省略や簡略化していく視点で対処法を考えてみました！
ちなみに、
今回の対処法は、基本的にはつくることを前提にしています！
ほんとうにつくりたくない時は、
「外食」や「お惣菜」も全然オッケー！
みんなが健康で笑顔でいることが一番なんです。
ご飯を作りたくない時の対処法 ３パターンを紹介！
ではでは、
ご飯つくりたくない時の対処法３つのパターンを紹介しますので、
性格や気分などに合わせておためしくださいな！
やる気が出ない日のメニュー（レシピ）を決めておく！
まずは、主に「献立を考える」労力を減らしたパターン
- 献立を考える -66%
- 調理する -50%
- 片付ける -0%
やる気が出ない日のメニューを３種類に決めておくことで、
考える必要が1/3に軽減。
そもそも手間がかからないメニューを設定して、調理の手間を1/2に。
でも、片付けは通常通りなのでそのまま。
労力削減指数 -116％のパターンです。
おすすめメニューは、
パスタ
→パスタを茹でるだけソースはレトルト
カレー
→レトルトカレー＋α（例えば目玉焼きとかレトルトハンバーグ）
鍋（夏は豚しゃぶ）
→ストレートのたれを使用して野菜を切って入れるだけ。
→豚しゃぶは大根おろしにポンしゃぶのタレを絡めるだけー。
なんにも作りたくない日は買って乗っける3分「丼」レシピ
次は、全体的な労力を半分にしたパターン
- 献立を考える -50%
- 調理する -80%
- 片付ける -50%
乗っけるだけ！とか、あっためるだけ！
また「丼」メニューにすることで片付ける食器も半分に♪
全体的な労力を半分にして、
労力削減指数 -180％のパターンです。
おすすめ3分レシピ丼メニューは、
お刺身の盛り合わせ ＋ 酢飯 ＝ 海鮮丼
トンカツ ＋ キャベツ ＝ ソースカツ丼
焼肉 ＋ キャベツ ＝ 焼き肉丼
つくね ＋ 温泉卵 ＝ つくね丼
お惣菜を買ってきて、
一品たしたり、一手間加えるだけで3分で完成♪
簡単調理の料理キットってご存知？
最後に紹介するのは、我が家でも大活躍中のミールキットを使うパターン
カット済みの素材で包丁いらず、調味ダレ付きなので、
しっかり晩ご飯メニューが最短10分で完成するので
手抜き感を出したくない時、
むしろパパにマルッと晩ご飯つくりを任せちゃいたいときなどに便利
- 献立を考える -100%
- 調理する -50%
- 片付ける -50%
メニューは全く考える必要なし、
調理は「炒める or 煮る」だけで片付けも楽チン♪
労力削減指数 -200％のパターンです。
「今日はご飯作りたくない！」そんな時の乗り切り方 まとめ
いかがでしたでしょうか？
今回はご飯を作りたくない時の対処法を３パターンご紹介しました！
- やる気が出ない日のメニューを決めておく！
- なんにも作りたくない日は買って乗っける3分レシピ
- 本格料理が最短10分の料理キットを活用
うま〜く、てきとーに手を抜いて♪
家事・育児を楽しんでいきましょー。
とーちゃんラボでした。
